КОЈЕ ЈЕ ТВОЈЕ ВРЕМЕ ЗА УЧЕЊЕ
1. Када би свој дан могао/ла савим слободно да планираш, најбоље би се осећао/ла када би ујутро устао/ла у...
а) 5- 6,30
б) 6,30- 7,45
в) 7,45- 9,45
г) 9,45- 11
д) 11-12
2.Када би могао/ла да планираш одлазак на спавање најбоље би се осећао/ла када би заспао/ла у:
а) 20-21
б) 21-22,15
в) 22,15- 0,30
г) 0,30- 1,45
д) 1,45- 3
3. Колико се ујутро лако будиш и устајеш из кревета:
а) уопште ми није лако
б) донекле ми је лако
в) углавном ми је лако
г) јако ми је лако
4. Колико се "будно" осећаш првих пола сата после јутарњег буђења?
а) уопште нисам будан
б) донекле сам будан
в) углавном сам будна
г) потпуно сам будна
5. Првих пола сата након буђења осећам се:
а) врло уморно
б) мало уморно
в) свеже и одморно
г) веома свеже и одморно
6. Одлучиш да вежбаш. Другари ти предлажу да заједно вежбате два пута недељно по сат времена од 7 до 8 ујутро. Како би се осећао/ла?
а) био/ла бих у доброј форми у то доба
б) био/ла бих у задовољавајућој форми
в) био/ло би ми тешко да вежбам у то доба
г) био/ло би ми јако тешко
7. У које доба увече осетиш умор и пожелиш да одеш на спавање?
а) 20- 21
б) 21- 22,15
в) 22,15- 0,30
г) 0,30- 1,45
д) 1,45- 3
8. Желиш да будеш у најбољој форми за време теста који ће трајати 2 сата. Ако би могло да се бира, најбоље би било да се тест ради:
а) 8-10
б) 11-13
в) 15-17
г) 19-21
9. Говори се о јутарњим и вечерњим типовима. Шта мислиш у који ти спадаш?
а) у потпуности сам јутарњи тип
б) више сам јутарњи него вечерњи тип
в) више сам вечерњи него јутарњи тип
г) у потпуности сам вечерњи тип
10. Очекује те радни дан са пуно обавеза, када би устао/ла да можеш да бираш?
а) пре 6,30
б) 6,30- 7,30
в) 7,30- 8,30
г) 8,30 и касније
11. Како би се осећао/ла да сваког дана мораш да устанеш у 6 сати?
а) јако лоше и неугодно
б) прилично лоше
в) било би ми мало тешко, али не би ми био превелик проблем
г) лако
12. Колико ти треба времена да ујутро после буђења дођеш себи?
а) мање од 10 минута
б) 10-20 минута
в) 20- 30 минута
г) више од 30 минута
13. Означи када се осећаш активним/ном:
а) изразито активан ујутру
б) умерено активан ујутру
в) умерено активан увече
г) изразито активан увече
________________________________________________________________________________________________________________________________________
Питање а) б) в) г) д)
__________________________________________________________________
1. 1 2 3 4 5
2. 1 2 3 4 5
3. 4 3 2 1
4. 4 3 2 1
5. 4 3 2 1
6. 1 2 3 4
7. 1 2 3 4 5
8. 1 2 3 4
9. 1 2 3 4
10. 1 2 3 4
11. 4 3 2 1
12. 1 2 3 4
13. 1 2 3 4
____________________________________________________________________________
- мање од 22 бода: изразити јутарњи тип
- 23- 29 бодова: умерен јутарњи тип
- 30- 36 бодова: мешани тип
- 37- 43 бодова: умерени вечерњи тип
- више од 43 бода: изразити вечерњи тип
1. Када би свој дан могао/ла савим слободно да планираш, најбоље би се осећао/ла када би ујутро устао/ла у...
а) 5- 6,30
б) 6,30- 7,45
в) 7,45- 9,45
г) 9,45- 11
д) 11-12
2.Када би могао/ла да планираш одлазак на спавање најбоље би се осећао/ла када би заспао/ла у:
а) 20-21
б) 21-22,15
в) 22,15- 0,30
г) 0,30- 1,45
д) 1,45- 3
3. Колико се ујутро лако будиш и устајеш из кревета:
а) уопште ми није лако
б) донекле ми је лако
в) углавном ми је лако
г) јако ми је лако
4. Колико се "будно" осећаш првих пола сата после јутарњег буђења?
а) уопште нисам будан
б) донекле сам будан
в) углавном сам будна
г) потпуно сам будна
5. Првих пола сата након буђења осећам се:
а) врло уморно
б) мало уморно
в) свеже и одморно
г) веома свеже и одморно
6. Одлучиш да вежбаш. Другари ти предлажу да заједно вежбате два пута недељно по сат времена од 7 до 8 ујутро. Како би се осећао/ла?
а) био/ла бих у доброј форми у то доба
б) био/ла бих у задовољавајућој форми
в) био/ло би ми тешко да вежбам у то доба
г) био/ло би ми јако тешко
7. У које доба увече осетиш умор и пожелиш да одеш на спавање?
а) 20- 21
б) 21- 22,15
в) 22,15- 0,30
г) 0,30- 1,45
д) 1,45- 3
8. Желиш да будеш у најбољој форми за време теста који ће трајати 2 сата. Ако би могло да се бира, најбоље би било да се тест ради:
а) 8-10
б) 11-13
в) 15-17
г) 19-21
9. Говори се о јутарњим и вечерњим типовима. Шта мислиш у који ти спадаш?
а) у потпуности сам јутарњи тип
б) више сам јутарњи него вечерњи тип
в) више сам вечерњи него јутарњи тип
г) у потпуности сам вечерњи тип
10. Очекује те радни дан са пуно обавеза, када би устао/ла да можеш да бираш?
а) пре 6,30
б) 6,30- 7,30
в) 7,30- 8,30
г) 8,30 и касније
11. Како би се осећао/ла да сваког дана мораш да устанеш у 6 сати?
а) јако лоше и неугодно
б) прилично лоше
в) било би ми мало тешко, али не би ми био превелик проблем
г) лако
12. Колико ти треба времена да ујутро после буђења дођеш себи?
а) мање од 10 минута
б) 10-20 минута
в) 20- 30 минута
г) више од 30 минута
13. Означи када се осећаш активним/ном:
а) изразито активан ујутру
б) умерено активан ујутру
в) умерено активан увече
г) изразито активан увече
________________________________________________________________________________________________________________________________________
Питање а) б) в) г) д)
__________________________________________________________________
1. 1 2 3 4 5
2. 1 2 3 4 5
3. 4 3 2 1
4. 4 3 2 1
5. 4 3 2 1
6. 1 2 3 4
7. 1 2 3 4 5
8. 1 2 3 4
9. 1 2 3 4
10. 1 2 3 4
11. 4 3 2 1
12. 1 2 3 4
13. 1 2 3 4
____________________________________________________________________________
- мање од 22 бода: изразити јутарњи тип
- 23- 29 бодова: умерен јутарњи тип
- 30- 36 бодова: мешани тип
- 37- 43 бодова: умерени вечерњи тип
- више од 43 бода: изразити вечерњи тип